依問題找經驗
從「乳酸閾值」「比賽配速」等問題出發，檢索相關字幕與觀點。
黑影兒 · 線上影片資料庫 MCP
近 2000 期
影片經驗，
隨問隨查。
把已收錄的影片字幕，接進你的 AI 對話。依問題找經驗，核對上下文，追溯出處。
驗證電子郵件後獲 10 次體驗額度 · 30 天有效
從一個真實問題開始
跑量不低，為什麼成績沒進步？
無需註冊，展開看看判斷、適用條件和影片出處。
查看完整回答範例
先別急著加跑量。只知道跑了多少，還不能判斷你卡在哪裡。
黑影兒在回顧自己的訓練時，既肯定跑量對馬拉松後程的幫助，也指出當時適合自己的閾值訓練偏少，並提到恢復的限制。這個案例提醒我們：總量之外，還要看訓練組成和能否恢復。
在另一段討論裡，他把自己當時的瓶頸放在速度上限，而不是耐力。這說明不同階段可能缺少不同能力；不能據此認定你也缺速度，更不能直接照搬他的課表。
下一步先核對： 最近幾週的訓練組成、關鍵訓練後的恢復，以及你想改善的距離與表現。補齊這些背景，再判斷該關注什麼；目前的資訊還不足以替你下結論。
根據 2026 年 10 月 11 日實際檢索及上下文核對整理的靜態範例，非使用者評價、非作者本人回覆。實際回答取決於問題與可用證據，不提供個人訓練處方。
經驗積累 × 線上檢索
不只找到答案，
也找到它的出處。
不用記住影片標題，也不必從頭翻找。讓已收錄的影片字幕，在需要時成為你的線上資料。
影片內容資料庫已收錄字幕
ShadowBrain MCP連接與檢索你的 AI 對話整理判斷與出處
MCP：讓 AI 在對話中呼叫線上資料庫。
01 / 從問題到出處
答案有出處，判斷有條件。
先找到相關討論，再讀上下文，分清經驗適合誰、適合什麼階段。
跑量不低，為什麼成績一直沒有進步？
看清適用條件
閱讀片段前後的討論，核對訓練基礎、所處階段和表達語境。
回到原始出處
保留影片標題與時間位置，回到原始內容，自己核對和繼續了解。
02 / 你的下一個問題
把問題，問到點上。
從真實的跑步疑問出發，找到更相關的經驗與參考。
訓練瓶頸
跑量不低，為什麼成績沒進步？增加跑量前，還應該關注什麼？
比賽復盤
這次比賽可以從哪些方面復盤？後半程掉速，可能有哪些原因？
配速與補給
長距離跑如何安排配速與補給？不同天氣下，有哪些經驗可參考？
03 / 開始連接
把線上資料庫，接進你的對話。
MCP 負責查內容，黑影兒大腦 Skill 負責核對與整理判斷。
註冊並驗證電子郵件
使用電子郵件建立帳號，完成驗證。註冊不會自動開通付費方案。
連接 ShadowBrain MCP
依接入說明，在支援的用戶端中連接資料庫，並完成帳號授權。
搭配 Skill 提問
在支援 Skills 的用戶端安裝黑影兒大腦，讓助手檢索、核對上下文並附上影片連結。
黑影兒大腦 Skill
在支援的用戶端中檢索，本站用於帳號與方案管理。安裝 Skill 不會自動連接 MCP，也不會增加檢索額度。
04 / 簡單的方案
先體驗，
再依需要開通。
需要的時候，用經驗回答下一個問題。
普通月卡
NT$49新臺幣
每張月卡 300 次使用額度
用於跑步問答、訓練回顧與影片出處查證。
未用額度到期失效
單月購買：30 天有效，不自動續費。
單月購買 ↗連續包月：每月自動續訂，可取消下期續訂。
連續包月 · 自動續費 ↗每次檢索或讀取上下文各使用 1 次額度。驗證電子郵件後可獲得一次 10 次免費體驗額度，有效期限為 30 天。既有使用者的服務權限維持不變。
資料庫的內容來自哪裡？
源自黑影兒近 2000 期跑步影片的創作積累。目前檢索以已收錄的影片字幕為依據；未收錄或沒有字幕的內容，可能無法檢索到。
MCP 和 Skill 有什麼區別？
MCP 負責連接並檢索線上資料庫，Skill 負責引導助手核對與整理回答。需要有效的服務權限和額度；只安裝 Skill 不等於已授權服務。
註冊後就能使用檢索嗎？
驗證電子郵件後可獲得一次 10 次免費體驗額度，有效期限為 30 天。每次檢索或讀取字幕上下文各使用 1 次額度。
可以直接在這個網站聊天嗎？
目前網站提供功能介紹、帳號管理和方案說明。知識檢索透過已連接 ShadowBrain 的對話用戶端使用。
檢索到的訓練經驗可以直接照做嗎？
先核對原文和適用條件，再結合自己的訓練基礎、體感與恢復情況判斷。個人經驗和自動產生的回答都可能有侷限。
下一次提問，
讓經驗派上用場。
從跑步疑問，到影片出處。